９月バリニーズヨガ　美脚・美尻♪

皆様どんなお盆をおすごしでしょうか？

 

今週上杉山aroma studio薫るはお盆休みを頂いております。

 

台風一過、すこし涼しくなりましたが

じきに暑さが戻ってくるそうなので

夏バテ等されませんようにご自愛くださいませ。

 

９月のバリニーズヨガは

「美脚・美尻」をテーマに

下半身を意識したプログラムを予定しております。

 

普段運動をしていない人の筋肉量は、

２０歳前後をピークに徐々に減少していきます。

特に下半身の筋肉は、上半身と比較すると衰えやすいと言われています

 

全身の筋肉量の約７割が下半身についています。

つまり「下半身の筋肉量の減少」は「基礎代謝の低下」

年齢とともに太りやすくなったり、冷えやすくなったりするのは、

下半身の筋肉量の減少が原因のひとつであるといえます。

 

無理のない動きで筋肉に負荷をかけるバリニーズヨガで

楽しみながら下半身の筋力アップしていきましょう

基礎代謝をあげて、女性らしいボディラインを目指しませんか？

 

筋力アップだけではなく

バリニーズヨガのしなやかな動きで柔軟性も養っていきます。

腰〜脚を鍛え整えることで、骨盤のゆがみや気の巡りも調整され

冷えや生理にまつわる悩みの改善にもつながりますね。

 

 

ひとりひとり自分の内面・カラダをみつめながら

それぞれにあった楽しみ方が、ヨガにはあります。

 

日頃あまりカラダを動かすことが少ない方も、気軽にご参加頂けますよ。